晚上睡覺時開著電視或床頭燈可能會輕微影響睡眠--並足以干擾身體將血糖控制在健康範圍內的方式。
此前進行的群體研究發現，睡覺時開著燈或臥室裡開著電視的人更有可能超重或罹患Ⅱ型糖尿病。但此類研究無法確定是不是由光線導致了健康問題。
美國西北大學范伯格醫學院的菲莉絲·齊伊和她的同事們對其中的關聯進行了研究，讓20名健康的志願者在睡眠試驗室待兩個晚上。第一天晚上，所有參與者都睡在一個很黑的房間裡。第二晚，一半的人在亮度100勒克斯(相當於開著電視或床頭燈，或者街燈亮光能透過薄窗簾)的情況下睡覺。
兩晚試驗後的早上，齊伊的研究小組都用涉及胰島素(控制血糖水準的激素)的兩種常見檢測手段對志願者的血糖控制進行了檢測。一種是測量醒來後的血糖和胰島素水準，另一種是給參與者服用葡萄糖並測量他們的胰島素反應。
相比在黑暗房間裡睡覺的第一晚，第二晚在有微弱光亮的房間裡睡覺者的血糖控制比第一晚略差。齊伊說："他們以為睡得很好，但大腦知道燈亮著。"
兩晚都在黑暗條件下睡覺的人在血糖控制方面差異不大。
然而，此前在英國拉夫伯勒大學負責一個睡眠試驗室的吉姆·霍恩說，在得到更大規模的試驗結果之前，人們不應認為自己需要改變睡眠習慣。霍恩說："你不能說，關掉電視就能説明減肥。"
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