臺灣青少年平均睡眠不足7小時 普遍飲用提神飲料

新華社臺北8月17日電(記者傅雙琪 吳濟海)臺灣兒童福利聯盟17日公佈的調查顯示，臺灣中學生和高職生平均睡眠時間為6.9小時；青少年飲用提神飲料成普遍習慣，近7成受訪者在過去1個月中曾喝咖啡或能量飲料。

調查顯示，78%的臺灣中學生和高職生平均每天睡眠不到8小時，其中高中生和高職生達到88.9%，比初中生平均少睡0.8小時；23.7%的高中生和高職生每天睡眠少於6小時，這一比例是初中生的2.8倍。最近一次晚睡的平均時間為淩晨1點26分，33.6%是因為課業，22.6%是因為玩手機、打遊戲或看電視，還有21%是受情緒或失眠困擾。

疲倦又不能打瞌睡的情況下，大多數青少年選擇飲用提神飲料，33.9%的受訪者選擇在精神不佳的時候喝咖啡，21.5%則選擇能量飲料。調查發現，68.6%的學生在做調查前一個月曾飲用能量飲料或咖啡；大約35%的學生每週喝1罐以上的咖啡或能量飲料，而每週喝1杯以上咖啡的學生中，35.1%有睡眠困難問題。

兒福聯盟執行秘書黃韻璿表示，此次調查顯示學生疲勞和睡眠不足並非單一或少部分人的現象，而是普遍性、跨越年級和性別的現象。她呼籲各方重視青少年睡眠不足問題，控制他們攝入高糖或含咖啡因飲料，睡前不使用手機、電腦等電子產品，養成良好的睡眠習慣。

此外，兒福聯盟也呼籲教育主管部門關注課程設置、考試及功課量等問題，考慮調整上學時間安排，比如延後上課和取消早自習，為青少年提供充足的休息和自由安排時間。

此次調查為問卷調查，完成於2019年9月16日到10月31日，共寄發1797份問卷，回收1536份有效問卷。